para tu salud.

Cuántas veces experimenta alguna de las siguientes situaciones:





Por favor usar la siguiente escala
Nunca
1


Muy raramente
2


poner acá las respuestas
Raramente
3


A Veces
4


Muchas Veces
5


Habitualmente
6


1
Estar cansado
3
Siempre
7


2
Sentirse deprimido
2


3
Tener un buen día
6


4
Estar fisicamente exhausto
3


5
Estar emocionalmente exhausto
3


6
Estar feliz
6
Su resultado final
2.0


7
Estar destruido
1


8
No aguantar más
2


9
Estar infeliz
1


10
Sentirse agotado
2


11
Sentirse acorralado
1


12
Sentirse sin fuerzas
2


13
Estar desanimado
2


14
Estar preocupado
3


15
Sentirse desilusionado
1


16
Estar propenso a enfermedades
2


17
Sentirse sin esperanzas
1


18
Sentirse rechazado
1


19
Sentirse optimista
6


20
Sentirse enérgico
5


21
Sentirse ansioso
4




Mas acerca de su resultado de desgaste






Si su resultado está ubicado entre el 2 y el 3, Ud. está bien. La única sugerencia que le hacemos es que revise sus respuestas para estar seguro de que fue sincero al responder








Si su resultado está ubicado entre el 3 y el 4, sería bueno que revise su actividad laboral, establezca nuevas prioridades y piense en realizar algunos cambios






Si su resultado se ubica por encima del 4, Ud. está experimentando un desgaste tal, que debe necesariamente hacer algo al respecto






Un resultado por encima de 5, indica un estado grave y necesidad de ayuda inmediata.









* Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales & marketing management 4 (February 1989):38.